מתיחות לפני אימון? לא בטוח שכדאי לכם/ן
בעבר היה נהוג לבצע מתיחות כחלק אינטגרלי מהחימום והשחרור לצורך שיפור היכולות הגופניות ותהליך ההתאוששות. הספרות העדכנית כיום מציגה תמונה שונה מאד. אז מה זו בעצם מתיחה, מה המשמעות של שריר "קצר" או שריר "ארוך ומה הסיכונים הטמונים בביצוע מתיחות לפני אימון. כתבה מאת אלון שפורסמה ב-Mako.